밥 1 공기 칼로리

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밥 1은 비슷한 재료들이 많이 주재되면서 맛있다는 이유로 인기가 많은 요리이다. 밥 1 속에는 밥, 달걀, 전복, 양배추, 메추리알, 파, 대파, 소금, 식초 등의 재료가 있으며, 어울리는 재료를 골라 조합하면 더욱 맛있게 알 수 있다. 밥은 밥 1에 비해 더 많은 영양값을 가지고 있지만, 양배추에는 비타민 A가 풍부하게 있고 달걀은 고등식품로 이상적인 에너지 원천 이다.

또한 밥 1은 근본적으로 다양하고 적당한 칼로리를 제공한다. 공기 칼로리는 일회 제공량이 30g인 상태에서 80kcal로 꽤나 저칼로리로 보인다. 만약 한 그루로 섭취한다면 일회 제공량이 160g로 늘어나고 소용량이 곧 늘어나 320kcal으로 오른다. 밥 1 속 식재료는 모두 적당한 칼로리를 제공하기 때문에 고기볶음 밥보다 칼로리가 실제로 낮게 나온다.

따라서 밥 1은 간단한 가공을 거치면서도 라면보다 다양한 식재료 속에 적당한 칼로리를 제공하기 때문에 밥 1 대신 라면을 선택하는 것이 바람직한 음식 섭취 습관이 될 수 있다.